Mon proche dort très mal

Le manque de sommeil exacerbe les problèmes de santé mentale

Quand le sommeil se dérègle, il faut s’en inquiéter. Les troubles du sommeil sont souvent l’un des premiers signes annonciateurs d’une crise imminente. Insomnie, difficultés à s’endormir, réveils fréquents ou sommeil excessif ont un impact sur la régulation émotionnelle et le fonctionnement cognitif. Quand on dort mal, on gère moins bien son stress et le manque de sommeil joue également beaucoup sur notre humeur et exacerbe les problèmes de santé mentale.

Qu’est-ce qui se cache derrière les cauchemars et les sueurs nocturnes ?

Les cauchemars, les sueurs nocturnes et le sommeil agité sont particulièrement fréquents en cas d’anxiété, de syndrome de stress post-traumatique (SSPT) ou de dépression. Le manque de sommeil réparateur épuise la personne et la rend de plus en plus vulnérable aux crises. Il est donc important de remédier à ces troubles du sommeil à un stade précoce.

Si votre proche devient insomniaque, faites-lui part de votre inquiétude avec délicatesse et parlez-en avec lui. Peut-être passe-t-il trop de temps devant les écrans. Les troubles du sommeil ne doivent jamais être ignorés, mais considérés comme un symptôme à part entière.